运球是为了突破，要突破，进攻队员的身体必须向前移动，身体的推动力是什么？脚步。所以脚步是篮球突破的关键。下面特意整理了篮球突破的技术方法，供篮球爱好者学习。

1、直步、交叉步。这是最基本的两种突破步法。直步是突破时，前脚先迈出（以突破方向为准），交叉步是后脚先迈出。

瞬步的优点是速度快，启动前把重心放在前脚，后脚像弹簧一样压缩，这是快速启动的关键！然后前脚向前迈出，相当于松开压缩的弹簧，你会情不自禁地冲出去。缺点是保护不够，有时对方动作快，判断准确，挡住了你的前进路线，会给进攻队员造成很大的干扰。

交叉步和前步不一样，是后脚先向前迈出，启动方式一样，压缩+释放。既然是后脚先向前迈出，启动速度明显慢一些，但它的好处是这一脚一出，你的整条腿（加上你的身体）就能完全挡住打算占据你攻击路线的对手。前步一般用在身前变向的时候，交叉步用在胯下的时候，当然交叉步也可以用在身前，毕竟身前变向才是最常用的。

2、放低重心。请注意，放低重心不是弯腰，而是屈膝，而不是弯腰！！！当然还有其他辅助动作，专业队一般会要求抬头、侧肩、抬肘（用肘部开道，而不是打人，业余选手不需要学这个）。

3.身体+脚步+身体+球。注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体前倾（向防守队员倾斜，挡住对方回传路线），带球过来就好，不要让对方碰到。当然，如果你打街球，那就另当别论了，不过打街球，还是要遵守一些基本的传球规则。

4.正面假动作。这个也很常见，不过要说很多话，这里就只提重点。假突破的方向一定要用假动作的脚尖落地，保证身体快速反弹回来。当然如果对手技艺不精，身体不动也能糊弄过去，那就不用注意这些了，哈哈。

篮球场上瞬息万变，任何事情都有可能发生，作为一名篮球运动员，关键在于根据实际情况做出判断，通过调整脚步动作实现突破。