如果你的篮球技术够强，那么你必须拥有全套的运球技巧，下面就由我来给大家说说NBA篮球运球技巧，一起跟随我的脚步一起来看看吧！

1. 蝴蝶飞过花丛

步骤1：在做出动作之前，右脚向左迈出一步，距离左脚尖不要太远，大概10厘米就可以了。

第 2 步：当你用左手运球时，同时将双脚向右分开并跳起。

步骤3：左脚先落地，然后右脚向右迈出一步，同时换腿运球，右手带球，假装向右切入。

步骤4：右手将球从地面举起的同时，身体迅速大幅度向右转动，右掌放在球的右侧，右臂紧紧夹在腰部，盯着对手。

第五步：接下来的步骤和换手带球过掉对手是一样的，就如同用刀切豆腐一样快速干净。

第六步：看到篮下有人防守时，右脚向前迈出，同时按下“刹车”键。然后左脚靠近右脚，弯曲膝盖，摆出投篮姿势。

第七步：突然停下后退投篮。篮球规则规定，接球后只能运球一次，一旦停下就不能再运球，否则算运球两次。

2. 扔石头试水

根据篮球规则，接球后只能运球一次，如果停球就不能再运球了。抛石头试水也是科比的绝招，就是运球、投篮再运球，也就是换手。

其过程为运球—跳投—再次运球，其实质是换手运球。

步骤 1：抬起右脚，将球向前运向对手的左肩，有点像假右切。

第二步：右脚着地后，踩刹车，低头，看对方的脚跟。

步骤3：放低重心，假装用左手停球，然后突然抬起头，好像准备快速停球和跳投。

第四步：左手实际上不触球，右手仍在运球，然后迅速向左换手。

第五步：防守队员被跳投欺骗，重心瞬间上浮，于是向左侧切入。

第六步：左脚踏入禁区，当看到前方的替补队员挡住了你的去路时，高高跃起，用“高点”方法射门，即可得分。

3. 控制运球

当你觉得传球困难，无法向前移动，或正在观察场上情况，准备传球或投篮时，应使用控制运球。将球运到膝盖至腰部的高度。膝盖微微弯曲，身体前倾。这样会更容易控制球和改变速度。不参与运球的手臂应在肘部弯曲并向外伸展，以保持平衡，防止对手靠近。

4. 运球

当你即将带球向前冲的时候，运球绝对是必备条件，此时你应该身体前倾，将球置于身前，将运球高度略微抬高至胸腰处，身体对准移动方向，然后环顾四周。

5. 改变盘带速度

带球者可以利用速度变化突破对方防守（当然也可以利用突然变向或其他动作）。速度变化不仅需要改变带球速度，还需要改变带球高度。用小步接近对方，然后突然加速（增加步长），并将带球高度降低至膝盖位置，向前突破。速度变化需要大量练习才能有效使用。

6.交叉步突破

以右脚为中轴脚为例，双脚左右移动，双膝微曲，身体重心降低，将球抱于胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速发力离地，身体微微向右转动，左肩向前下方压，重心移至右前，左脚向右前迈出一步，将球引向右侧，然后运球，中轴脚发力离地向前迈步，迅速越过防守。主动发力，转动肩膀护球。

7. 突破

突破前的准备姿势及动作要求与交叉步相同，突破时右脚向前迈出一步，身体向右转身伸肩，重心前移，右手运球，左脚前部快速蹬地，向右前迈出一步，突破防守，积极蹬地，转肩护球，第二脚快速蹬地。

8. 后转突破

以左脚为中轴脚为例。背对篮筐站立，双脚平行打开，双腿弯曲，重心放低，双手抱球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右后方迈出，上身向右转动，脚尖指向侧后方，右手将球置于右脚前方，左前脚内侧快速发力蹬地，向篮筐迈出一步，运球突破防守。保持重心稳定。向右后方迈出一步时右脚脚尖方向要正确，左前脚内侧发力要积极有力。

9. 向前突破

以左脚为中轴脚为例，突破前的准备与后转身的准备相同，突破时重心转移至左脚，右脚前脚掌内侧发力，以左脚为轴，右脚向前转身向篮筐方向迈出一步，左肩向篮筐方向压下，右手运球后左脚发力，向前迈步，突破对方。重心转移，发力，运球连续。之后注意突破前的动作，为突破创造更好的机会。

其实，带球过人需要的就是速度和节奏！如果你有速度，那我就不用多说了！拉开距离，利用第一速度过掉对方就行了！（前提是你要有一定的控球技术，不然先练控球）就像艾弗森一样！但不是每个人都能做到的！还有一点就是节奏！节奏很重要！它不但能影响突破，还能决定突破！比如变速，变向！这几种突破方式都很有用。如果你用速度和反应，建议你多练交叉步。

最后一个动作，好棒的篮球运球技术！